#实习下班不想学习，正常吗？#

站在研二的尾声，研三的起始，回望过去这一年，我感触良多。2024年7月，我怀着憧憬与些许不安踏入腾讯开始实习，彼时未曾料到，接下来的一年将是与时间进行的一场漫长而深刻的博弈。今天，我想和大家分享的，不仅是一段“熬过来”的经历，更是一份关于在极限压力下，如何寻找节奏、接纳脆弱、并最终实现成长的坦诚感悟。

​一、 疲惫是常态，接纳即是开始​

“实习下班不想学习，正常吗？”

太正常了。直到今天，我依然可以清晰地回忆起，晚上十点拖着略显沉重的步伐走出公司大楼时，那种身体被掏空的感觉。大脑在高速运转一天后，迫切地需要“宕机”。回家的地铁上，刷手机成了最不需要动脑的慰藉。那个想要回到家就立刻打开电脑、文思泉涌、代码如飞的“理想自我”，常常被一个只想瘫在沙发上、用游戏和短视频麻痹自己的“真实自我”打败。

最初的阶段，我为此深感愧疚和焦虑。看着别人“自律”的分享，总会怀疑自己是否不够努力，意志力是否薄弱。但慢慢地，我意识到，​首先需要接纳这种疲惫和懈怠的欲望。高强度的实习工作本身就是巨大的消耗，要求大脑在十二小时（甚至更久）的专注后立刻切换到学术频道，是反人性的。承认“不想学”是身体发出的合理信号，而非道德缺陷，是调整心态的第一步。关键在于，接纳之后的选择——是彻底放纵，还是寻找方法，在理解自身局限的前提下，挪出一点点空间。

​二、 与时间赛跑：在碎片中构建系统​

我的研究方向是计算机视觉（CV），实验动不动就需要跑8到48个小时。这成了我时间规划的核心。我的“策略”听起来有些心酸：晚上十点多到家，强迫自己坐在电脑前，检查白天的实验结果，调整代码和参数，开启新一轮的“马拉松”。顺利的话，一两个小时搞定，然后带着“任务已下发”的轻微解脱感去洗漱，让服务器在深夜里为我默默工作。那一刻，听着主机风扇开始加速的嗡鸣声，内心竟会有一丝奇异的安稳——“至少，时间没有被完全浪费”。

但“顺利”是奢侈品。我永远忘不了那个改代码到凌晨三点的夜晚。一个诡异的bug，如同黑暗中的迷宫，我反复尝试、排查、验证，时间一分一秒地流逝，焦躁和困意轮番轰炸。当最终找到问题所在时，疲惫感早已淹没了成就感，只剩下一种“终于可以睡了”的虚脱。那一次，我深刻地体会到，这种“副业”对精力和心力的压榨是何等极致。

实验阶段过后，是更让我头疼的论文写作。编码于我而言是与逻辑清晰的机器对话，而文本创作，则是与模糊和不确定性搏斗。我自知文本能力不强，每个字句都写得异常缓慢。晚上两个小时，能推进一小段已是万幸。再加上白天实习可能遇到的挑战和压力，许多个夜晚，理智告诉我“该写论文了”，但身体和情绪却在大声抗议。这时，​我学会了与自己“谈判”​​：今晚状态极差，那就只写一句话，或者只修改一个图表。如果实在无法进入状态，我会允许自己彻底放松一晚，打打游戏，但会明确告诉自己，这是“计划内”的休整，而非“失控”的堕落。关键在于，保持一种“虽缓但进”的节奏，避免彻底归零。

同时，导师的横向课题任务，如同不定时出现的“支线任务”，也需要见缝插针地完成。这锻炼了我快速切换上下文和高效利用碎片时间的能力。

​三、 感悟与收获：在压力下淬炼出的成长​

如今，尘埃落定，实习获得认可，小论文也得以完成。回首这段“双线作战”的岁月，我发现收获远不止于简历上的两行成果。

​极限抗压与多任务管理能力：​​ 这是在顺境中难以练就的肌肉。我被迫学会了更精细地规划时间，区分任务优先级，并在极度疲惫中依然保持一丝清醒去推动最重要的事情。这种能力，对于未来应对任何复杂挑战都至关重要。

​与不完美和解：​​ 我接受了无法每天都保持高效，接受了论文初稿的粗糙，接受了自己有时需要靠娱乐来“续命”。不再苛求自己成为一个“完美”的奋斗机器，反而让我心态更平稳，走得更远。

​​“时间折叠”的智慧：​​ 就像利用实验运行的漫长等待时间来进行休息或其他工作，我学会了更聪明地“折叠”时间。比如，在通勤路上听学术播客或思考实验设计，在周末集中处理需要大块时间的论文写作。让时间产生“复利”。

​沟通的价值：​​ 我主动与同门沟通实习情况，争取理解和支持；也与mentor和同事保持良好关系，在工作和学业间寻找平衡点。有效的沟通能化解很多潜在的压力。

​四、 给同在奋斗的你​

如果你也正经历着类似的挣扎，我想对你说：​感到累和想放弃，再正常不过了。这并非毅力不足，而是人之常情。​​

不必用“别人可以，我为什么不行”来鞭挞自己。每个人的精力储备、工作性质和任务难度都不同。重要的是，找到适合你自己的节奏。

​微习惯的力量：​​ 当你累得不想动时，尝试“只做5分钟”。很多时候，最难的是开始。一旦启动了，惯性会推着你往下走一点。

​保护你的核心精力：​​ 认清对你而言最重要的一两件事，确保无论多忙，都有微小的进展。其他事情，可以适当降低标准。

​学会“有计划的休息”：​​ 休息不是罪恶，而是战略储备。给自己安排真正放松、不带负罪感的时间，才能更好地续航。

​寻求支持：​​ 和导师、朋友、家人聊聊，他们的理解和支持是重要的力量源泉。

这一年，像是在一条狭窄的隧道里穿行，两头都是责任与压力。有过无数次想要躺平的瞬间，但也正是在这一次次的挣扎与坚持中，我感受到了自己韧性的边界，并在边界上又拓宽了一点点。最终，隧道的尽头确有光亮。

这份“双丰收”的背后，是无数个深夜的独处，是与惰性的反复拉锯，是放弃短期娱乐的取舍。它并不浪漫，甚至有些狼狈，但无比真实。如果你问我，实习下班不想学习正常吗？我会说，正常。但我也想说，当我们看清了疲惫的真相，依然选择在喘息之后，为了那个长远的目标，再往前挪动一小步，这种“不正常”的坚持，恰恰是我们能送给未来的自己，最宝贵的礼物。

与所有在奋斗中感到疲惫，但仍在默默前行的你，共勉。