刚进职场那会儿，我每天都在反思：是不是我太菜了？是不是领导不喜欢我？是不是我不适合工作？后来慢慢发现，很多内耗其实是没必要的。下面这6点，是我踩坑后总结出来的，可能对26届即将入职的朋友有点用。

1.别只看领导做了什么，要想他为什么这么做

被领导批评≠你不行。有一句话说的好，不扣钱的批评你别信，不加钱的夸奖你别听。很多时候领导的批评也是他管理的手段，他要给他上面的领导交差罢了

👉 职场里很多行为，本质是向上交差，不一定和你本人有关。

2.不接住别人的情绪

只解决事情有次客户找我私下帮忙，但公司明确不允许，对方急得在电话里喷我。我等他说完，只说了一句：“我理解你着急，但这件事我确实无能为力。”后来他反而给我道歉。

👉很多时候，对方发火是对事，不是对你。你不接情绪，事情反而更好解决。

3.降低对工作的期待

和完美主义和解以前我也觉得：工作就该顺顺利利、开开心心。但现实是，没有这种完美的工作。任务会临时，流程会混乱，人也会不讲理。把这部分受气钱当成“工资里已经包含的部分”，心态会好很多。当然，真的不合理的事，还是要学会拒绝。

不是所有问题，都该你来扛应届生很容易责任心过强。但职场里有些问题，本来就没打算被解决，只是来回踢皮球。谁接了，谁倒霉。

👉接任务前问自己三件事：这是我的职责吗？我有权限吗？出问题我兜得住吗？如果答案是否，请示或转交

4.会借力、敢示弱

其实更安全刚入职我什么都不懂，却被安排了不小的任务，天天做错。后来我遇到问题就去问一个老同事，她几句话就能点出关键，让我少走很多弯路。面对领导也是，被指出问题时直接请教，反而不容易被继续为难。

👉有时候适当的示弱，是一种职场智慧。

5.给人生多找几个支点

如果把工作当成人生全部，一点挫折都会被无限放大。我后来给自己找了很多支点：读书、运动、写东西、做美食。都会很治愈。

👉 工作只是生活的一部分。

6.身体状态

决定情绪下限白天工作累，就早点睡别熬夜；饮食少点高碳水，下午不容易犯困；有精力就运动，没精力就躺平。

👉 别把“自律”也搞成内耗，身体不舒服就休息。