工作第一年，我的导师晚上把我叫到会议室，语重心长地对我说：“在职场上，光会埋头苦干是不够的，你还需要有很强的表达能力。”这句话让我印象深刻。经过一段时间的反思和总结，我发现自己表达能力差的原因主要有三个，并且找到了一些解决方法。

原因一：缺乏阅读习惯

首先，我发现自己没有阅读的习惯。平时连一篇新闻、推文都很难静下心来看，更别提一本有深度的书了。这导致我的词汇量非常有限，想要精准表达时，总是找不到合适的词汇，只能用一些大白话来表达，结果往往让人听得很费劲，自己也因此害怕表达。

解决方法：我开始每天逼自己看半小时的书，从一些知名小说开始，慢慢培养阅读习惯。最近我在读《一个叫欧维的男人决定去死》、《始于极限》和《杀死一只知更鸟》。这些书不仅丰富了我的词汇量，还让我在表达时更加自信。

原因二：心理紧张

其次，我发现自己在与人进行专业性沟通，尤其是面对老师、领导或者在公共场合发言时，总是特别紧张。大脑一紧张，就无法正常处理信息，结果说出来的话毫无逻辑，自己也很尴尬。

解决方法：提前准备是关键。我会写逐字稿，然后反复练习，对着镜子或者朋友练习，直到自己能够流畅地表达出来。这样在实际场合中，我就不会那么紧张了。

原因三：缺乏表达技巧

最后，我意识到自己没有掌握表达的技巧。这里的技巧不是指一些复杂的表达模型，而是指在说话时能够一边思考一边表达。我发现那些表达能力强的人，他们说话的语速均匀沉稳，稍慢的地方其实是在大脑中检索词汇。

解决方法：我开始有意识地放慢语速，边说话边思考，避免嘴比脑子快。同时，我还会看一些辩论赛和演讲视频，比如罗翔老师和刘擎教授的演讲，从中学习他们的表达技巧。