上班总感觉很累?可能是这些原因
刚入职场的小伙伴们,是不是经常觉得上班特别累,身心俱疲?其实,这可能和你的性格有很大关系。下面我来分享一些经验,希望能帮你找到原因,调整自己,轻松应对职场生活。
责任心过重
有些人总觉得,交到自己手上的工作一定要自己做好,不放心交给别人。于是,加班加点也要在上级的截止日期前完成。白天精神紧绷,晚上主动熬夜加班,下班了脑子里还在复盘工作,迟迟无法放松。这样事必躬亲的性格会让你承受过多的压力,容易感到疲惫。记得适当放手,学会信任团队。
敏感内耗
领导的一句评价,同事的一句无心之谈,都能让你反复琢磨好多遍,担心自己是不是能力不行,是不是很失败。其实,职场上脸皮要厚一点,不需要每日反省自己。对自己宽容一些,多爱自己一点吧!别让自己陷入无谓的内耗中。
工作信息秒回
不管是上班时间、下班时间还是周末,只要看到上级@你,就觉得要立刻回复,导致你一周工作7天,一天工作16个小时。这种做法会让你时刻处于工作状态,无法真正放松。下班了就放下手机,好好享受属于自己的时光吧!
不敢拒绝
上级的需求劈头盖脸砸过来,同事的各种无理需求也一个接一个,但你不敢拒绝,不好意思说不,担心上级不满意,担心同事排挤你。结果,累死自己成全别人,变成大家眼里的老好人,有啥脏活累活第一个想到你。记住,适当拒绝是保护自己的必要手段。
爱面子怕丢脸
你非常在意别人对自己的看法,害怕丢脸或失败。这种性格会让你在工作中过于追求完美,给自己增加不必要的压力。很多时候,即使不是你的错,你也会觉得是自己做得不够好。这种负罪感会让你在工作中感到焦虑和不安,影响工作效率。放下对完美的执念,允许自己犯错,才能更轻松地前行。
不会排解压力
当遇到挫折或困难时,你容易陷入消极情绪中难以自拔。一旦陷入这种不开心的情绪,就几天都拔不出来,工作效率和生活质量也受到影响,形成情绪负反馈更不开心了。有了负面情绪不知道宣泄排解,只会忍着装着,长久堆积的负面情绪会让人走入死胡同。学会排解压力,找到适合自己的放松方式,比如运动、阅读或者和朋友聊聊。
极度不自信
明明是同事的错,他争辩几句,你就怀疑是不是自己的问题。领导抓住你的弱点,每天画大饼PUA你,你还觉得是为你好。总觉得自己能力不够,缺少正面的反馈也让你更加怀疑自己。请多给自己打气鼓励自己:其实你已经很棒啦,人总是要慢慢不断进步升级打怪才会变强的,一步步来,不要急。
希望这些经验能帮到你们,职场生活虽然有挑战,但只要调整好心态,找到适合自己的方式,就能轻松应对。加油!
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